牛膝是一种常见的中药材，其主要功效与作用包括：

1. 活血祛瘀：牛膝含有多种活血化瘀的成分，能够促进血液循环，减少血液凝结，有助于治疗淤血、瘀血引起的各种疾病，如跌打损伤、瘀血性疼痛等。

2. 强筋骨：牛膝中含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，有助于增强骨骼的韧性和弹性，对于骨折、韧带拉伤等有一定的辅助治疗作用。

3. 消肿止痛：牛膝具有消肿、止痛的功效，适用于关节炎、类风湿性关节炎等疾病引起的关节肿痛。

4. 降血脂：部分研究表明，牛膝能够降低血脂、调节血脂代谢，对于预防和治疗高血脂症有一定的作用。

牛膝在中医药中有着重要的地位，常被用于治疗各种与血液循环、筋骨健康相关的疾病，但在使用前应咨询医生或中医师的建议，避免不良反应。