对于这个问题，首先要明确可能导致这种情况发生的原因。一方面可能是生理因素，比如性生活过度、焦虑、性敏感度增加等。另一方面可能是心理因素，比如紧张、焦虑、自卑等。建议尝试以下方法来解决这个问题：

1. 延长前戏时间： 增加前戏时间可以帮助减轻焦虑和紧张，同时提高性欲。

2. 练习延长性行为时间： 尝试使用“停止-开始”技巧，即在性行为过程中暂停一段时间，然后再继续。这有助于延长性行为时间。

3. 尝试深呼吸和放松技巧： 在性行为过程中进行深呼吸和身体放松可以帮助减轻焦虑和紧张，延长性行为时间。

4. 尝试使用避孕套： 一些避孕套设计用于延长性行为时间，可以尝试使用这些产品。

5. 寻求专业帮助： 如果这个问题持续存在并影响到生活质量，建议寻求专业的性健康医生或心理咨询师的帮助，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

以上建议仅供参考，具体效果可能因人而异。如果问题持续存在，建议尽快咨询专业医生或心理咨询师。