晚上脸部肌肉紧可能是因为白天的紧张、压力或者表情过度使用导致的。建议采取以下方法缓解：

1. 放松面部肌肉：使用热敷或按摩可以缓解面部肌肉的紧张，促进血液循环，减轻肌肉紧绷感。

2. 深呼吸练习：通过深呼吸放松身心，缓解压力和紧张情绪，有助于舒缓面部肌肉。

3. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间充足且质量好，有助于放松肌肉，减少面部紧绷感。

4. 避免过度表情：尽量减少频繁做出夸张表情或者长时间保持同一表情，避免过度使用面部肌肉。

5. 均衡饮食：摄入足够的水分和均衡营养，有助于维持肌肤和肌肉的健康状态。

如果以上方法无法缓解问题，建议咨询专业医生或理疗师进行进一步评估和治疗。