以下是食物常见热量表：

1. 鸡胸肉（无皮）：每100克约170卡路里。
2. 三文鱼（生）：每100克约206卡路里。
3. 牛排（瘦肉）：每100克约250卡路里。
4. 米饭（煮熟）：每100克约130卡路里。
5. 鸡蛋（中等大小，煮熟）：每个约70卡路里。
6. 花生酱：每100克约588卡路里。
7. 西兰花（生）：每100克约34卡路里。
8. 香蕉：每100克约89卡路里。
9. 饼干（巧克力花生酱）：每个约80卡路里。
10. 薯片（原味）：每100克约536卡路里。

这些热量数值仅供参考，实际数值可能因品牌、烹饪方法等因素而有所不同。