拉伸不会长肌肉。拉伸是为了增加肌肉的灵活性和舒展性,而不是用来增加肌肉量的。拉伸可以帮助缓解肌肉紧张和增加关节的活动范围,但并不会直接导致肌肉增长。要增加肌肉量,需要进行力量训练和提供足够的营养支持,拉伸只是辅助性的训练方式之一。
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