减肥不一定会导致肌肉增长。减肥主要涉及减少体内脂肪储备,而肌肉增长则需要刺激肌肉并提供足够的营养支持。如果你通过控制饮食和增加有氧运动来减肥,通常不会导致肌肉增长。如果你同时进行力量训练并摄入足够的蛋白质,你可能会在减肥过程中增加肌肉质量。因此,要控制肌肉增长,你可以专注于有氧运动和控制饮食,避免过度摄入蛋白质并避免过量进行力量训练。
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