早泄可能由多种因素引起，包括生理和心理因素。建议采取以下措施：

1. 练习延长时间：可以通过自慰或性行为时的暂停来延长射精时间，逐渐增加耐力。

2. 调整性行为：采用新的性技巧或姿势，降低敏感度，延长性生活时间。

3. 关注呼吸：学会深呼吸，放松身体，减轻性行为时的紧张感，有助于延长射精时间。

4. 锻炼身体：加强身体锻炼，提高耐力和控制力，对延长射精时间有帮助。

5. 减少焦虑：尽量避免焦虑和压力，可以通过放松技巧、心理疗法或咨询师的帮助来缓解。

6. 医学干预：如有需要，可以咨询医生，了解是否需要药物干预或其他治疗方式。

以上措施旨在帮助您延长射精时间，但对于严重的早泄问题，建议尽早就医，寻求专业的医生建议和治疗方案。