运动减肥的缺点包括：1. 可能导致过度疲劳和受伤，特别是对于初学者或者过度热衷于高强度运动的人。2. 需要持续且规律的锻炼，对于忙碌的人来说可能难以保持。3. 可能导致肌肉量减少，因为只进行有氧运动而忽视了力量训练。4. 运动并不总是与减肥直接相关，因为饮食也是成功减肥的关键因素，如果饮食不控制，运动的效果会大打折扣。5. 对于一些人来说，运动并不能带来足够的减肥效果，可能需要结合其他方法。