自制蛋挞的热量取决于所使用的配料和制作方法。通常情况下，自制蛋挞的热量相对较高，因为其主要成分包括奶油、糖、面粉和蛋黄，这些都是高热量食材。每个蛋挞通常含有约150-250卡路里的热量，具体取决于大小和配方。

如果你关心热量摄入，可以考虑一些改良的食谱，如使用低脂牛奶或植物奶替代全脂奶，减少糖的用量，或者使用蛋白替代部分蛋黄等。控制食用量也是降低热量摄入的有效方法。

自制蛋挞并非低热量食物，但通过合理的配料选择和食用控制，可以使其成为偶尔享用的美味甜点，而不至于对健康造成太大影响。