俯卧撑可以练肩部。它主要通过加强肩部周围的肌肉来提高肩部的稳定性和力量。在进行标准俯卧撑时，肩部承受了身体重量的一部分，从而促使肩部肌肉参与到动作中来。特别是在下压动作中，肩部肌肉群包括前三角肌、中三角肌和后三角肌都会得到锻炼。这些肌肉的强化有助于改善肩部的稳定性，预防受伤，并提高肩部的力量和耐力。为了最大限度地发挥俯卧撑对肩部的好处，确保正确的姿势和技术至关重要。如果姿势不正确或者负重过大，可能会增加肩部受伤的风险。因此，建议在开始进行俯卧撑之前，先咨询健身教练或医疗专家，以确保安全性和有效性。