维生素D对人体有多种重要作用，包括：

1. 促进钙和磷的吸收：维生素D有助于肠道对钙和磷的吸收，从而有助于维持骨骼健康。

2. 维持骨骼健康：维生素D有助于维持骨骼的钙平衡，预防骨质疏松症和骨折。

3. 支持免疫系统：维生素D可能有助于调节免疫系统的功能，帮助抵抗感染和疾病。

4. 调节细胞生长和分化：维生素D在细胞生长和分化过程中发挥重要作用，可能与癌症等疾病的预防有关。

维生素D对于维持骨骼健康、支持免疫系统以及调节细胞生长和分化具有重要作用。过量摄入维生素D也可能导致不良反应，因此摄入量需要适量控制。