女生要想通过运动来健胸，可以尝试以下几种运动：

1. 哑铃卧推：躺在哑铃凳上，双手持哑铃，向上推举，注意动作要稳健，重量逐渐增加。

2. 俯卧撑：可以有效刺激胸部肌肉，注意保持身体平衡，避免腰部下垂。

3. 仰卧飞鸟：躺在平板凳上，双手持哑铃，两臂伸直向两侧展开，再缓慢收拢，重复动作。

4. 扩胸器练习：使用扩胸器进行胸部的拉伸和收缩训练，有利于塑造胸部线条。

5. 俯身飞鸟：俯身于斜板上，手持哑铃，向两侧展开手臂，再慢慢收缩。

这些运动可以结合每周3-4次的锻炼频率，并注意控制好运动的次数和重量，逐渐增加难度和挑战，持之以恒会有显著的效果。