要提高跑步速度，可以采取以下几个动作：

1. 增加步频：增加每分钟的步数可以提高速度。保持快速而短小的步伐，确保每步都有效率地推动你向前移动。

2. 加强腿部肌肉：通过健身训练来增强腿部肌肉力量，包括大腿、小腿和臀部肌肉，可以提高推动力和爆发力，从而提升跑步速度。

3. 保持正确的身体姿势：保持直立的身体姿势，挺胸收腹，保持头部与身体在一条直线上，可以减少阻力，提高跑步效率。

4. 增加爆发力：进行爆发力训练，如蛙跳、冲刺训练等，可以提高肌肉爆发力，从而在加速时更快地迈出步伐。

5. 增加间歇训练：通过间歇训练，交替进行高强度和低强度的跑步，可以提高心肺功能和耐力，进而提高跑步速度。