普通人一天不运动需要消耗的能量取决于多种因素，包括年龄、性别、身高、体重和基础代谢率等。根据美国运动医学会的数据，一个成年人的基础代谢率约为每天1200-1800卡路里。这意味着即使不进行任何运动，身体也需要消耗这么多的能量来维持基本的生理功能，如呼吸、心跳和细胞代谢等。

如果一个人一天不进行任何额外的体力活动，只是进行一些日常生活活动，如站立、走动、做家务等，那么他的总能量消耗可能会在基础代谢率的基础上略有增加，具体增加多少取决于他的日常活动量和生活习惯。一般来说，如果一个人不进行任何运动，但进行正常的日常活动，他可能需要消耗大约1500-2200卡路里的能量来维持生活所需。

这只是一个大致的估计值，实际情况因人而异。如果一个人有特殊的生活习惯或身体状况，他的能量需求可能会有所不同。因此，如果想要准确了解自己一天不运动需要多少能量，最好咨询营养师或医生进行个性化的评估。