运动后产生的健身效果主要包括以下几个方面：

1. 肌肉力量增强：通过运动，肌肉会得到有效的训练和刺激，从而增强力量和耐力。

2. 心肺功能改善：有氧运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的供氧能力，使身体更有效地运输和利用氧气。

3. 身体柔韧性提高：定期进行伸展和柔韧性训练可以增加关节的灵活性，减少运动受伤的风险，并改善身体姿势和运动效率。

4. 代谢水平提升：运动可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于控制体重，并改善体脂含量。

5. 心理健康改善：运动释放内啡肽等神经递质，有助于缓解压力、焦虑和抑郁情绪，提升心理健康水平。

运动对身体的健康有着全面而积极的影响，包括增强肌肉力量、改善心肺功能、提高身体柔韧性、促进新陈代谢和改善心理健康。