可以尝试将艾叶、菊花、熏衣草等中草药填充枕头。这些草药具有舒缓神经、促进放松的作用,有助于改善睡眠质量。适量添加薰衣草精油或者橙花精油也是一个不错的选择,因为它们有助于缓解焦虑和压力,提升睡眠质量。
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