小腿拉伸不会长肌肉。拉伸有助于增加肌肉的柔韧性和伸展性，但并不会直接导致肌肉的增长。肌肉的增长主要依赖于负荷训练，即通过举重等活动刺激肌肉，并在休息和营养的作用下使其增长。拉伸有助于预防肌肉疼痛和损伤，促进血液循环，但它不会增加肌肉的体积或力量。如果想增加小腿肌肉的大小，需要进行针对性的负荷训练，比如踢腿、提踵等动作，配合足够的营养和休息，才能实现肌肉的增长目标。