帮助燃烧脂肪的食物包括：

1. 绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和芥蓝，富含纤维和低热量，有助于增加饱腹感，控制摄入量。

2. 高蛋白食物，如鸡胸肉、鱼、豆类和坚果，能够提高代谢率，帮助燃烧脂肪并增加肌肉质量。

3. 辣椒，含有辣椒素，可促进新陈代谢，加速脂肪燃烧过程。

4. 燕麦，富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇和控制血糖，减少脂肪堆积。

5. 柠檬水，富含维生素C，可以帮助身体更好地代谢脂肪。

6. 绿茶，含有丰富的抗氧化物质和咖啡因，有助于提高代谢率和脂肪氧化过程。

7. 西莓，富含抗氧化物质，有助于抑制脂肪细胞的形成和增加脂肪的氧化分解。

8. 苹果醋，据称可以降低血糖和促进饱腹感，有助于减少进食量和燃烧脂肪。