经期可以做的瑜伽动作包括：

1. 猫牛式：有助于缓解经期不适和腹部疼痛。
2. 子午观式：舒缓下腹部不适，放松骨盆区。
3. 蝴蝶式：舒展髋部和腹股沟，减轻经期不适。
4. 头至膝位：缓解腰部紧张，促进血液循环。
5. 深蹲式：舒缓腹部痉挛，加强骨盆底肌肉。
6. 仰卧腿部伸展：减轻腹部不适，放松腰部和大腿。
7. 松松瑜伽式：促进深呼吸，放松身心。

这些动作有助于缓解经期带来的不适，但应根据个人舒适度和身体状况适度进行，避免过度用力或过度伸展。在经期做瑜伽时，需注意听从身体的信号，避免过度压力和扭曲，选择适合自己的轻柔动作，有助于缓解不适并提升舒适感。