不吃晚饭不运动不能保证瘦下来。体重管理是一个复杂的过程，仅仅通过不吃晚饭或不运动并不能确保减肥成功。减肥的关键在于创建一个健康的生活方式，包括合理的饮食习惯和适量的运动。不吃晚饭可能会减少摄入的热量，但这种做法可能导致营养不均衡，并且在白天会感到饥饿和缺乏能量。不运动会减少卡路里消耗，从而减缓新陈代谢，导致身体更难燃烧脂肪。维持健康的体重需要综合考虑饮食和运动，并与个人的身体状况和健康目标相匹配。最佳的减肥方法是采取均衡的饮食，适量的运动，并与专业医疗人员合作，制定适合个人需求的健康计划。