要快速瘦大腿内侧而不进行运动，你可以采取以下方法：

1. 控制饮食：减少摄入高热量、高脂肪和高糖的食物，尤其是加工食品和甜点。增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入，以促进饱腹感和代谢。

2. 增加水的摄入：多喝水有助于排出体内废物和多余的水分，有助于减轻水肿，从而减少大腿内侧的肥胖。

3. 控制碳水化合物的摄入：减少精制碳水化合物（如白米饭、白面包）的摄入，选择全谷类和粗粮，有助于控制血糖水平和减少脂肪堆积。

4. 增加蛋白质摄入：适量摄入高质量蛋白质（如鸡胸肉、鱼、豆类）有助于增加饱腹感和维持肌肉质量。

5. 控制盐的摄入：减少食盐摄入，有助于减轻水肿和体重。

6. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，有助于调节荷尔蒙水平和促进新陈代谢。

7. 减压放松：避免长时间保持同一姿势，适当放松身体，有助于减少压力和促进血液循环。

以上方法可帮助你在不进行运动的情况下快速瘦大腿内侧。