不一定。尽管不含脂肪的食物通常比含脂肪的食物热量更低,但消耗的热量仍然是影响体重的关键因素。如果摄入的热量多于身体消耗的热量,不论食物中是否含脂肪,都可能导致体重增加。关键是保持平衡的饮食,选择多样化的食物,包括富含营养素的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质,以及适量的健康脂肪。控制摄入的总热量,并结合适当的运动,可以帮助维持健康的体重。
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