要去除女性胳膊肌肉，可以采取以下方法：

1. 有氧运动：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于减少脂肪，包括胳膊部位的脂肪。

2. 重量训练：使用较轻的重量进行高重复次数的训练，避免使用过重的重量来增加肌肉质量。

3. 伸展运动：进行适当的伸展运动，有助于拉伸肌肉并减少肌肉紧张感。

4. 饮食控制：保持均衡的饮食，控制摄入的热量，避免过多的高热量食物。

5. 避免过度锻炼：避免过度锻炼胳膊肌肉，以免增加肌肉量。

6. 增加有氧运动量：增加每周的有氧运动量，有助于全身脂肪的减少，包括胳膊部位的脂肪。

7. 规律生活：保持规律的生活作息，充足的睡眠对于身体健康和代谢调节至关重要。