“能勃起但是硬度不够”这一问题通常与多种因素相关，以下是一些常见原因及解决方法：

1. 心理因素：压力、焦虑和情感问题可能导致勃起不够坚硬。建议进行放松训练，如冥想或深呼吸练习，必要时咨询心理医生。

2. 生活方式：不健康的生活习惯如吸烟、饮酒过度和缺乏运动可能影响勃起功能。建议戒烟限酒，保持规律的锻炼和健康饮食。

3. 血液循环问题：勃起依赖于充足的血液流向阴茎。心血管疾病、高血压或糖尿病等可能影响血液循环。应定期体检，遵医嘱控制相关疾病。

4. 荷尔蒙水平：低睾酮水平可能导致勃起不坚。可通过血液检测评估睾酮水平，必要时在医生指导下使用激素替代疗法。

5. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药等可能影响勃起功能。如果怀疑药物副作用，应咨询医生调整用药。

6. 性生活质量：前戏不足、性伴侣之间缺乏沟通也可能导致勃起不坚。建议与性伴侣沟通，提高亲密度和前戏时间。

如上述方法无效，建议咨询泌尿科或男科医生，可能需要药物治疗如磷酸二酯酶5抑制剂（如伟哥）或其他专业治疗。