频繁手淫可能导致性功能紊乱，包括过度敏感和射精困难。建议采取以下措施：

1. 调整手淫频率，逐渐减少次数，让身体适应更少的刺激。
2. 练习延长性行为时间，可以通过锻炼骨盆肌肉来增强性控制力。
3. 尝试减少对刺激的敏感度，可以通过使用避孕套或延迟喷剂等产品来减轻敏感度。
4. 保持健康的生活方式，包括规律运动、健康饮食和充足睡眠，有助于提高身体的整体健康和性功能。
5. 如问题持续存在或加重，建议咨询专业医生，可能需要进一步评估和治疗。