射得太快可能是因为性刺激过强或者缺乏性经验。尝试放松心态，采取深呼吸和专注于情感交流，而不是专注于性行为的绩效。延长前戏时间可以减少射精速度，同时使用安全套或局部麻醉喷雾可以减弱刺激。在性生活过程中，尝试调整节奏和深度，让伴侣也参与到性活动中。采用“挤压技术”即在射精前压迫阴茎根部，延长性生活时间。最重要的是，要与伴侣进行沟通，建立信任和理解，共同探索适合双方的性生活方式。如果问题持续存在，可能需要寻求专业性健康咨询。