有氧运动心率上不去可能是由以下原因导致的：

1. 初级运动者：身体适应有氧运动需要时间，初级者可能需要逐渐增加运动强度来提高心率。

2. 不足的训练强度：确保你的有氧运动强度足够高，达到让你感到轻度喘息但仍可交谈的程度。

3. 身体状况：某些身体健康问题（如心脏疾病或贫血）可能影响心率反应。在开始新的运动计划前，最好咨询医生建议。

4. 情绪压力：焦虑或紧张可能会影响心率。尝试通过深呼吸或冥想来放松身心。

5. 缺乏适当的加热和拉伸：确保进行适当的热身运动和拉伸，以准备身体进行有氧运动。

6. 饮食不良：饮食缺乏足够的能量和营养素可能导致运动时心率不高。

通过逐步增加运动强度、关注身体信号、保持健康的生活方式和咨询专业医生的建议，你可以提高有氧运动时的心率。