老酸奶中的热量取决于其脂肪和糖含量。一杯(240毫升)低脂老酸奶大约含有100-150卡路里。相比之下,全脂老酸奶的热量可能会更高,约为150-200卡路里。如果你想通过饮食控制减肥,选择低脂老酸奶可能更为合适,因为它们通常含有更少的热量。记住减肥并不只是关于热量摄入,还涉及到平衡饮食、控制饮食量和进行适量的运动。
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