粘粘草，又称茅膏菜，主要功效包括：

1. 清热解毒：粘粘草具有清热解毒的作用，可用于治疗感冒、咽喉肿痛等症状。

2. 利尿消肿：粘粘草能促进体内的尿液排出，有利于消除体内湿热，缓解水肿症状。

3. 润肠通便：粘粘草含有大量膳食纤维，能增加肠道蠕动，促进排便，有助于缓解便秘问题。

4. 调节血糖：一些研究表明，粘粘草具有降血糖的作用，适合一些患有糖尿病的人群食用。

5. 改善皮肤炎症：粘粘草具有抗炎作用，可用于治疗皮肤炎症、湿疹等皮肤问题。

需要注意的是，粘粘草虽然功效多样，但使用时应根据个人情况适量食用，并遵医嘱。长期或过量使用可能引起不良反应，如消化不良、头晕等。