腰间盘突出患者可以进行一些适当的运动来缓解症状和加速康复，包括：

1. 核心稳定性训练：如平板支撑、桥式运动等，有助于加强腰部和腹部肌肉，提高腰椎的稳定性。
2. 柔韧性训练：如瑜伽、普拉提等，有助于增加腰部和骨盆周围肌肉的柔韧性，缓解压力。
3. 有氧运动：如快走、游泳等，有助于提高心肺功能和血液循环，促进康复。
4. 腰部伸展：如仰卧抱膝、俯卧仰卧交替抬腿等，有助于缓解腰部压力和疼痛。
5. 避免剧烈运动：避免跑步、跳跃等高冲击力运动，以免加重腰椎压力。

在进行任何运动前，请先咨询医生或专业理疗师的建议，以确保选择的运动适合您的情况。