脂肪燃烧的时间因人而异，取决于多种因素，包括个体的代谢率、锻炼强度和持续时间、饮食习惯等。一般来说，有氧运动如慢跑、游泳、骑车等能够持续燃烧脂肪，但确切时间因人而异。一般来说，至少持续30分钟以上的有氧运动才开始有效燃烧脂肪。有研究表明，高强度间歇训练（HIIT）可能会在更短的时间内产生相似甚至更好的脂肪燃烧效果。因此，根据个体情况，建议采用适合自己的锻炼方式和持续时间，保持规律锻炼和合理饮食，以达到最佳的脂肪燃烧效果。