延迟射精的方法包括:1. 采用房事技巧,如“挤压法”或“停止-开始法”;2. 增加房事前的刺激时间,通过前戏延长性生活时间;3. 练习盆底肌肉锻炼,如Kegel运动;4. 使用局部麻醉喷雾或延时霜,但需咨询医生建议;5. 寻求心理辅导,探索潜在的焦虑或压力因素。在采取任何方法之前,最好先咨询医生,了解个人情况和适用性。
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