对于这个问题，一些男性可能会发现他们的性生活时间短并且难以维持勃起的情况。这可能是由于许多因素引起的，包括生活方式、心理因素和健康问题。建议采取以下步骤来改善情况：

1. 健康饮食：摄入健康、均衡的饮食，有助于提高性功能和性生活质量。增加摄入富含锌、镁和维生素的食物，如坚果、绿叶蔬菜和水果。

2. 运动：保持适度的身体活动有助于提高血液循环，增强心血管健康，从而改善性功能。

3. 管理压力：学会有效地管理压力和焦虑，可以改善性功能。尝试放松技巧、深呼吸或冥想来减轻压力。

4. 见医生：如果问题持续存在，可能需要咨询医生。医生可以评估可能的健康问题，并提供个性化的建议和治疗方案，包括药物治疗或心理辅导。

5. 戒烟和限制酒精：烟草和酒精消耗对性功能有负面影响，因此戒烟和限制酒精摄入可以改善性能力。

6. 保持良好的睡眠：充足的睡眠对于性功能和整体健康至关重要。确保每晚获得足够的睡眠。

记住，每个人的身体状况和生活方式都不同，因此最有效的方法可能因人而异。若问题持续存在，最好咨询医生以获取专业建议。