针对运动减肥的最佳运动时间，最重要的是确保持续性和规律性。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。最佳的运动时间因人而异，但选择在早晨进行运动可能更有利于控制体重和提高新陈代谢。早晨运动有助于提升心情和精力，而且可以确保你在一天的其他时间有更多的时间用于其他活动。如果早晨不适合你，选择其他任何时间进行运动也是可以的，关键在于保持一致性和坚持。