俯卧撑可以帮助锻炼腹肌,但它主要是针对胸肌、三头肌和肩部肌肉的有效练习。在做俯卧撑的过程中,腹部肌肉需要保持稳定以支撑身体,这会使腹肌得到一定程度的训练,但不能像针对腹肌的专门练习那样全面或强度足够。要更有效地锻炼腹肌,最好结合其他腹肌练习,如卷腹或腹部平板支撑等。
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