艾灸手腕内侧有以下好处：

1. 促进血液循环：艾灸能够促进手腕内侧的血液循环，增加血液流动，有助于缓解手腕周围的疼痛和不适感。

2. 缓解疼痛：通过刺激手腕内侧的穴位，艾灸可以缓解手腕疼痛，尤其对于因为过度使用手部造成的疼痛和不适有显著效果。

3. 舒缓肌肉紧张：手腕内侧是许多肌肉和经络的交汇点，艾灸能够舒缓手部肌肉的紧张和疲劳，使手部更加放松。

4. 改善手部灵活性：艾灸手腕内侧可以促进气血流通，有助于改善手部的灵活性和活动范围。

艾灸手腕内侧可以改善手部的健康状况，缓解疼痛，舒缓肌肉紧张，提高手部的灵活性，是一种有效的保健方法。