延迟射精的人可以尝试摄入一些有助于提高性功能的营养物质，如锌、镁、维生素B群和Omega-3脂肪酸。这些营养素有助于促进神经传导和性激素的合成，从而改善性功能。一些食物如坚果、海鲜、绿叶蔬菜、全麦产品、鸡蛋和鱼类富含这些营养素，可以作为日常饮食的一部分。一些草药如人参、马鞭草和罗汉果也被传统认为对性功能有所帮助，但请在食用或服用之前咨询医生或专业保健人员的建议，以确保安全性和有效性。