以下是一些适合初学者的简单瑜伽减肥动作：

1. 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，双手自然垂放身体两侧，保持脊柱挺直，集中注意力，呼吸平稳。

2. 树式（Vrikshasana）：将一只脚的脚背放在另一只腿的大腿内侧，保持平衡，双手合十放在胸前，保持深呼吸，然后换腿。

3. 犁式（Halasana）：仰卧，双手放在身体两侧，慢慢抬起双腿并使其向后延伸，尽量使双脚触及地面，保持数秒，然后缓慢放下腿部。

4. 蝴蝶式（Baddha Konasana）：坐姿，双脚合拢并使脚掌相对，双手抓住脚掌，向下压腿部，保持深呼吸。

5. 船式（Navasana）：坐姿，双腿抬起使身体呈V形，双手伸直向前平衡身体，保持几秒钟，然后放下腿部。

这些动作可以帮助加强肌肉、提高柔韧性、促进血液循环，有助于减肥和塑形。记得在练习瑜伽时要保持深呼吸和专注。