第一次射精很快是非常常见的现象，通常是因为性经验不足或性兴奋过度造成的。这种情况在性生活初期非常普遍，随着时间和经验的积累，很多人会逐渐延长射精的时间。一些缓解这种情况的方法包括：

1. 练习性生活控制技巧：尝试练习性生活控制技巧，比如深呼吸或者转移注意力，以延长性生活时间。

2. 使用延迟喷剂或延时避孕套：这些产品含有麻木剂，可以减少阴茎的敏感度，从而延长性生活时间。

3. 增加前戏时间：增加前戏时间可以帮助双方更好地放松，也能够让男性在性生活时更加持久。

4. 尝试不同的性姿势：一些性姿势可以减少阴茎的刺激，从而延长性生活时间。

5. 保持身体健康：保持健康的生活方式，包括锻炼和健康饮食，有助于提高性功能。

如果这个问题持续存在并影响了你的性生活质量，最好咨询医生或性治疗师，以寻求进一步的建议和帮助。