节食减肥可以减掉脂肪,但效果因人而异。减少摄入的热量会导致身体消耗储存的能量,其中包括脂肪。过度节食可能会导致身体代谢减缓,反而阻碍了脂肪的燃烧。长期的节食可能导致营养不良,影响身体健康。维持健康的饮食习惯和适量运动是更可持续和健康的减肥方法。
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