这种情况可能是早泄的表现，建议采取以下措施：

1. 锻炼肌肉控制: 尝试进行Kegel运动，加强盆底肌肉控制，有助于延长射精时间。

2. 改变性行为: 尝试使用延迟喷剂或避免刺激过度的性行为方式，如使用厚一点的避孕套。

3. 调节心理状态: 减轻焦虑和紧张情绪，可通过深呼吸、冥想或放松技巧来缓解。

4. 咨询专业人士: 如果问题严重影响生活质量，建议咨询医生或性健康专家，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

记住，性健康问题是常见的，而且可以通过多种方法来解决。不要感到尴尬或羞愧，寻求帮助是解决问题的第一步。