平板支撑练肌肉因其促进核心稳定性和全身肌肉参与而受到青睐。这个练习不仅锻炼腹部肌肉，还牵涉到背部、臀部和肩部肌肉。身体维持平板姿势需要核心肌群的协同作用，包括腹横肌、腹直肌、腰方肌和髂腰肌。平板支撑还加强了背部的稳定性，特别是中背部和下背部的肌肉。臀部肌肉和肩部肌肉也在维持平板姿势时发挥作用。练习平板支撑可以提高核心力量、稳定性和身体的整体功能性，有助于改善姿势、预防受伤，并提升日常生活中的活动表现。