肉松的人通过运动减肥是可行的，但是效果可能会比较缓慢。运动可以帮助肉松的人减脂并增强肌肉，从而改善体形。最有效的运动包括有氧运动如快走、慢跑、游泳等，以及力量训练如举重、俯卧撑等。这些运动可以帮助燃烧卡路里、增强肌肉，从而提升代谢率，进而达到减肥的效果。肉松的人在运动过程中需要注意避免过度用力，以免增加关节负担，导致受伤。配合适当的饮食控制也是减肥成功的关键之一。最好咨询专业营养师或健身教练的建议，制定合适的运动和饮食计划，以实现健康减肥的目标。