做俯卧撑时,将手放在略宽于肩膀的位置,手指朝前,身体保持笔直,下蹲至地面,然后用手臂力量推身体远离地面,直到手臂伸直。在下降时,让胸部接近地面,保持核心肌肉收紧,然后推身体回到起始位置。重复进行,注意控制动作,确保左胸肌得到充分锻炼。
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