在瑜伽中，呼气和吸气与动作的配合至关重要。一般来说，当进行伸展或放松的动作时，吸气是在伸展的过程中进行，呼气则是在收缩或放松的过程中进行。例如，在进行向上狗式（Upward-Facing Dog）时，吸气时向上提起上半身，伸展胸部和脊柱，呼气时向下压低臀部，放松肩膀。而在进行瑜伽的弯曲动作时，如前屈式（Forward Fold），则是在呼气时身体向前倾斜，尽可能放松，吸气时则是略微抬头，拉伸背部。吸气时应该是伸展和打开身体的时刻，而呼气则是收缩和放松的时刻。配合深而平稳的呼吸，可以更好地帮助身体进入姿势，并增强瑜伽练习的效果。