以下是一份常见蔬菜、瓜果的热量列表：

1. 西红柿（100克）：22卡路里
2. 胡萝卜（100克）：41卡路里
3. 生菜（100克）：14卡路里
4. 黄瓜（100克）：15卡路里
5. 芹菜（100克）：16卡路里
6. 南瓜（100克）：26卡路里
7. 青椒（100克）：20卡路里
8. 土豆（100克）：77卡路里
9. 香蕉（100克）：89卡路里
10. 苹果（100克）：52卡路里
11. 橙子（100克）：47卡路里
12. 葡萄（100克）：67卡路里
13. 草莓（100克）：32卡路里

这些数据可以作为一般参考，但实际数值可能会因品种、成熟度和加工方式而有所不同。