全麦面包的热量取决于其配方和制作方法。一般而言，全麦面包相对于普通白面包具有更低的热量，因为它含有更多的纤维和复杂碳水化合物，这些成分会让人感觉更饱，从而减少摄入的热量。低温长时间烘烤全麦面包的制作方法通常比高温短时间烘烤的方法更能保留其营养成分，如纤维和维生素，有助于降低热量。

选择配方简单、纤维含量高、低温长时间烘烤的全麦面包可以帮助减少热量摄入。具体的热量数值还需根据面包品牌和配方进行比较，可以通过查阅产品标签或在生产商网站上查询营养信息来获取更准确的数据。