有氧运动可以帮助加强核心肌群，但是它并不直接导致核心肌肉的收紧。有氧运动如跑步、游泳、骑车等可以提高心肺功能，增强全身肌肉的耐力和力量。虽然这些运动可能涉及到核心肌群的运动，但它们的主要效果是在于全身的有氧代谢和心血管健康。要想有效收紧核心肌群，更重要的是采取特定的核心训练，如仰卧起坐、平板支撑等针对核心的力量训练。因此，要达到收紧核心肌肉的目的，建议结合有氧运动和针对性的核心训练，以获得最佳效果。