经期可以进行适当的运动。根据医学研究,适度的运动可以帮助缓解经期不适,如痛经和情绪波动。建议选择轻度的有氧运动,如散步、瑜伽或游泳,而避免剧烈运动和重量训练,以免加重身体不适。个体差异存在,因此应根据个人感觉选择适合自己的运动强度和方式。
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