桃酥是一种高热量的中式传统糕点，其主要成分包括面粉、糖、油脂等。每100克桃酥大约含有450-500大卡的热量。要消耗掉这些热量，可以通过以下几种常见的运动方式实现：

1. 跑步：中等速度跑步（约8公里/小时），一个体重70公斤的人每小时大约可以消耗600-700大卡。因此，大约需要40-50分钟的跑步时间来消耗100克桃酥的热量。

2. 游泳：中等强度的游泳，一个体重70公斤的人每小时可以消耗500-700大卡的热量。游泳50-60分钟可以消耗掉100克桃酥的热量。

3. 骑自行车：中等速度骑行（约16-19公里/小时），一个体重70公斤的人每小时大约可以消耗500-600大卡。骑行50-60分钟也能消耗掉100克桃酥的热量。

4. 快走：以约6公里/小时的速度快走，一个体重70公斤的人每小时大约消耗300-400大卡。因此，需要大约1.5-2小时的快走来消耗100克桃酥的热量。

以上方法只是估算值，实际消耗的热量还会因个体体重、年龄、性别、基础代谢率等因素而有所不同。为了更好地管理体重和健康，建议在享受美食的结合合理的运动和饮食习惯。